家庭の備え
防災グッズ・防災リュック・非常食の選び方と備蓄の実践。
非常食の選び方 — 保存期間・栄養・調理性で失敗しない基準とローリングストック入門
非常食は保存期間・調理の要否・栄養バランス・好みの4基準で選ぶのが正解。アルファ米や缶詰など種類別の特徴比較と、無理なく続くローリングストックのやり方、量の目安を解説します。
防災グッズ必需品チェックリスト — 最低限の15点と家庭別の追加品【保存版】
家庭で最低限そろえたい防災グッズ15点を一覧表で紹介。乳幼児・高齢者・ペットがいる家庭の追加品、置き場所と点検頻度の目安まで、この1本でチェックできます。
防災リュックの選び方と中身 — 容量・重さ・詰め方の正解
防災リュックは容量・重さ・背負いやすさで選ぶのが基本。一次持ち出し品と二次備蓄の違い、中身リスト、詰め方の優先順位、女性・子ども・高齢者向けの調整まで解説します。
避難の準備と行動 — 持ち出し・避難所・在宅避難の基本をまとめて解説
立退き避難・在宅避難・垂直避難の違い、警戒レベルごとの避難のタイミング、持ち出し品と家の処置のチェックリストまで、家庭で押さえたい避難の基本をまとめて解説します。